読書が趣味。

2013.04.18.Thu.23:16
音楽聴いたり映画観賞等も趣味です。好きですねー。

自己啓発に関する本、哲学、小説。ETC.

今は、雑談力が上がる話し方・・・・と言う本を何気に買ってしまい読んでいます。

雑談力かぁ、コミュ力には自信がありますが。雑談もいいみたいですね、いろんな面で。


最近は、一流の人に学ぶ自分の磨き方・・・という本をさらっと読み終えました。

読みやすい内容でした。まだまだ僕は全然、二流ですねっていう(笑)


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昨日の記事・・・

2013.04.18.Thu.12:52
Good afternoon,everyone. ^^

昨日の記事、薬の事や睡眠について書いたのですが。

眠かったので、うとうとしながら更新しましたw

今日も結構ぐっすり眠れた感がある・・・不眠症もだんだん良くなってよく眠れるようになったかもです。

眠れないって辛いことは自分がそうなって初めて気づきました。それまでは普通に毎日ぐっすり眠れていましたので。

もし、不眠症で悩んでいる方いましたらアドバイスしますよ、拙いアドバイスになると思いますが。色々、快眠法について調べたり、自分で思案したりもしました。

自分がとても疲れているなと思ったら、床についてぐっすり眠ることが一番です。そして、また明日を頑張れる。

Have a nice day. See ya, bye.


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眠気が覚めたよー・・・

2013.04.18.Thu.04:41
こんばんは、Shinnです。・・・て、もうすぐ朝ですが(笑)

夜型なんですよねー。

眠剤飲んだんだけどな色々考え過ぎたかなw

睡眠薬・・・

安易に飲み始めない方が無難ですし安全です。なぜなら、睡眠薬は短期的には良いですが。長期にわたって不眠症で悩んでいるなら飲んでるうちに効き目が減って耐性ができるからです。

耐性が出来れば、薬の量を増やして、また増やして・・・負のスパイラルに陥ります。怖い事です。

まぁ、まずは生活習慣を見直して。ハーブティー、牛乳などを飲んでみることをおすすめします。

カモミールのハーブティーとか、リラックスできて良いと思います。

睡眠時間は量より質だと僕は思っています(^^)


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