体調不良のため・・・

2016.03.20.Sun.21:07
今日は体調不良のため、ほとんど何もしていません・・・

睡眠時間はそれなりに取れたけども。


中途覚醒で起きてしまって、あんまり熟睡感がない・・・

睡眠薬使って、これだから不眠症は辛いっていう。


ロヒプノール(サイレース)っていう強めの睡眠薬飲んでるけど、耐性がついたのか効かないです。

でもこれ以上、薬増やせないんですよね・・・

頓服でレボトミン(ヒルナミン)を処方されているけど、今のところ使ってないです。今日は飲んでみようかなぁ。


ネットサーフィンを寝る直前までやってるのも問題なのだと思う(-_-;)

数年前までは薬無しでも6時間眠れたのになぁ、悲しいです。


寝る前にお風呂入って半水浴するとよく眠れるとか聞いたことがあります。


体を疲れさせないと眠れないので・・・

今から3キロくらい走ってこようかと思います。

では行って来ます(*・ω・)ノ!

じゃーね!


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