体脂肪を減らすには・・・

2016.10.13.Thu.23:26
・・・大盛りのチャーハン食べたら太った件。

体重がなかなか減らない。もっと運動したり食事制限しないと・・・


朝か昼はプロテイン飲むことにしようかなぁ。

でもプロテインでも太るんですよね?


やっぱ、ひたすらボクサーみたいに走った方がいいのかもな。

まずは3~5キロくらい落すのを目標にする(*・ω・)ノ!

明日から本気出して走ります。筋トレもします。

今までの経験上、走って汗を流すと体重落せます。

夏はすぐ走ると汗が出るけど冬は寒くて汗が出ないので・・・

この秋から冬にかけて頑張るっていう。


20分ランニングすると、そこから走ると体脂肪が減っていくって聞きました。

毎日は無理かもだけど週に2~3回は走りたいぜ!

筋トレもすると新陳代謝が良くなって太りにくくなるらしい。

ジムに通うしかない、お金かかるけど(笑)


特茶とかって、本当に体脂肪減らせるのかな?

高いからあんま買えないんだけども・・・

食べ過ぎちゃって、でも特茶飲んだから大丈夫、太らない(結果太る)・・・てならないかなぁ。


炭水化物抜きダイエットが流行ってるみたいだね。ライザップがやってるやつ。

でも、あれってリバウンドしそうで怖い。てか、炭水化物抜くと元気が出なくなるっていう・・・

白いご飯は主食ですからね。食べたいですよ、普通に。納豆ご飯とか最高!

まぁ、ジムで筋肉つけつつランニングマシーンで汗を流して減量に成功させてみせる。

そんな訳で。

じゃーの!


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全然眠れない(泣

2016.10.13.Thu.05:18
もうこんな時間帯になってしまった・・・

これだから不眠症はつくづく嫌な病気だなと思う。

明日のタスクに響くっていう・・・

かなりの鎮静作用の強いレボトミン飲もうかなぁ。

でもその薬も耐性がついててあんまり効かない。

今度の通院日に先生に言って睡眠薬増やしてもらおうかな・・・

ベッドに横になったらすぐに爆睡出来る人が羨ましいです。

でも今日は昼寝してますからね、それで眠れないのかもしれない。

目がシュパシュパする。眠い(´・ωゞ)ゴシゴシでも寝れない・・・負のループ。


お腹空いてきましたね。

カップラーメン食べようかな。

でも体重が増えるしなぁ・・・

昨日はぐっすり眠れたのに、悔しいです!

明日は履歴書を書くのですよ、面接受けます。

転職するのです、結果はどうあれ・・・ね。

年収、最低でも300万は稼ぎたいなぁ、難しいけども・・・

結婚もしたいですね。婚活とか流行ってるみたいですね、参加したことないけど。

なかなか運命の人に巡り合わない・・・

初恋の人と結婚したいけど、タイミング外しちゃって連絡が取れなくなった。

年下の女の子と結婚したいなぁ。

それには、まず・・・外見と中身を磨かなければ。

女性は男性の経済力をかなり気にすると思うので僕的には不利です・・・

いつかお金持ちになりたいなぁという願望があります。

まぁ、安定した職種に就くことですね。

そんな訳で。

しーゆー。


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