archive: 2016年10月13日  1/1

体脂肪を減らすには・・・

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・・・大盛りのチャーハン食べたら太った件。体重がなかなか減らない。もっと運動したり食事制限しないと・・・朝か昼はプロテイン飲むことにしようかなぁ。でもプロテインでも太るんですよね?やっぱ、ひたすらボクサーみたいに走った方がいいのかもな。まずは3~5キロくらい落すのを目標にする(*・ω・)ノ!明日から本気出して走ります。筋トレもします。今までの経験上、走って汗を流すと体重落せます。夏はすぐ走ると汗が出るけ...

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全然眠れない(泣

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もうこんな時間帯になってしまった・・・これだから不眠症はつくづく嫌な病気だなと思う。明日のタスクに響くっていう・・・かなりの鎮静作用の強いレボトミン飲もうかなぁ。でもその薬も耐性がついててあんまり効かない。今度の通院日に先生に言って睡眠薬増やしてもらおうかな・・・ベッドに横になったらすぐに爆睡出来る人が羨ましいです。でも今日は昼寝してますからね、それで眠れないのかもしれない。目がシュパシュパする。...

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