眠気が覚めたよー・・・

こんばんは、Shinnです。・・・て、もうすぐ朝ですが(笑)

夜型なんですよねー。

眠剤飲んだんだけどな色々考え過ぎたかなw

睡眠薬・・・

安易に飲み始めない方が無難ですし安全です。なぜなら、睡眠薬は短期的には良いですが。長期にわたって不眠症で悩んでいるなら飲んでるうちに効き目が減って耐性ができるからです。

耐性が出来れば、薬の量を増やして、また増やして・・・負のスパイラルに陥ります。怖い事です。

まぁ、まずは生活習慣を見直して。ハーブティー、牛乳などを飲んでみることをおすすめします。

カモミールのハーブティーとか、リラックスできて良いと思います。

睡眠時間は量より質だと僕は思っています(^^)


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